如何防止眼睛干涩？

    今年多个地区出现极端高温现象，甚至有人因高温猝死，据说8月高温天气会持续进行。这也难怪，很多人呆在空调房不愿出来。不过一直呆在室内，也可能引发其他疾病。室内活动范围小，仅限于上网、看电视，难免出现眼睛干涩，引发干眼症。

    干眼病最常表现为眼部干涩、异物感，此外还有烧灼感、痒、畏光、红痛、视力模糊、视疲劳、黏丝状分泌物。如果长期必须呆在室内面对电脑，怎么才能预防眼睛干涩呢？专家给我们支了几招，希望对大家有帮助。

    1、有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯，常眨眼可以保持眼部湿润。常按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。

    2、营造良好的视觉环境，比如，最好采用自然光线，电脑不应放置在窗户的对面或背面，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部疲劳；不在昏暗的环境下长期用眼。

    3、研究发现，长戴隐形眼镜可导致眼睛干涩，引起干眼症，尤其是睡觉时不取出隐形眼镜，正确使用隐形眼镜，避免因此引起眼睛干涩。

    4、在饮食方面，长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，还应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。

    5、由于很多患者会将干眼病误以为是结膜炎，长期使用抗生素眼药水，更加重了症状。 所以如果有了干眼症的症状，不能擅自使用眼药水，应该及时就医。